PA-KUA SINTONY - chinesisches Yoga
Meditation, Körperhaltungen und Innere Ruhe
Sintony ist ein Weg der Selbsterkenntnis über Dehnübungen, gehaltene Positionen, Atemtechniken und Meditation.Wer regelmäßig Sintony praktiziert, verfügt über körperliche Fitness und Kondition. Die Bewegungen stärken den Körper und bauen Muskeln auf. Die Dehnübungen erhöhen Flexibilität und Beweglichkeit, wodurch der Körper vor Verletzungen geschützt wird. Atemübungen versorgen den Körper mit Sauerstoff und regulieren Herzschlag und Kreislauf. Zudem werden Techniken erlernt, um im Alltag Stress abzubauen und wieder zu Ruhe und Ausgeglichenheit zurückzufinden.
Ich persönlich ziehe grossen Nutzen aus den Dehnübungen und spüre wie ich mich auch bei den alltäglichen Bewegungen einfach leichter tue.
Weitere positive Effekte sind:
- Stresskontrolle
- Entspannung und Ausgeglichenheit
- Bessere Körperhaltung
- Körperliche Flexibilität
- Harmonisierung des Stoffwechsels
- Muskelaufbau